Magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők. A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek


Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.

A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Szerző: Szimpatika A magas vérnyomás elsősorban az idősödő generációk rendkívül gyakori és súlyos következményekkel járó betegsége.

Kapcsolódó termékek

Az amerikaiak egyharmada szenved tőle, de a hatvan év feletti korosztályban ez az arány ötven százalékra emelkedik. Nagy az esélye annak, hogy a magas vérnyomásban szenvedő beteg nem is tud betegségéről: azok aránya, akik nincsenek tisztában állapotukkal, eléri a harminc százalékot is.

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők mi a táplálkozás sajátossága a magas vérnyomás esetén

Idetartozik a szívroham, a szívelégtelenség, a stroke vagy agyérgörcs, az aneurizmák és a veseelégtelenség is. Megfelelő életmód kialakításával, a túlsúly csökkentésével, egészséges étkezéssel és rendszeres mozgással, valamint jó minőségű vérnyomáscsökkentő étrend-kiegészítők szedésével a vérnyomás jelentős mértékben csökkenthető.

Lássuk melyek ezek: D-vitamin A D vitamin egyik különleges egészségügyi hatása a vérnyomáscsökkentés. D-vitamin-hiányos emberekben nagyobb valószínűséggel fordul elő magas vérnyomás. Kalcium és D-vitamin, vagy csak D-vitamin-bevitel hatására viszont a vérnyomásértékek szignifikánsan csökkennek.

Egészségünk ártalmai

A hivatalos ajánlás napi néhány száz egység D-vitamin bevitelét javasolja. Tudományos magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők garmadája bizonyítja, hogy ennek a sokszorosa a hatékony és még biztonságos dózis. Koenzim Q10 12 klinikai vizsgálat eredményeinek összegzése alapján a koenzim Q10 napi mg-os adagban történő alkalmazása a vérnyomás felső értékének 16,6, az alsó érték 8,2 Hgmm-es csökkenését lehet-e csoportot rendezni a magas vérnyomásért átlagosan.

A koenzim Q10 megszünteti ezenfelül a szívizom magas vérnyomás által okozott megvastagodását, hypertrófiáját is.

  • Vitaminspecialista - Magasvérnyomás
  • Vérnyomás gyógyszer nélküli karbantartása. Válasz Olvasómnak 26
  • Hatályos:
  • A vérnyomás egy egészséges étrend betartásával, némi testmozgással és a dohányzás mellőzésével csökkenthető, de számos étrend-kiegészítő, köztük vitamin ok, ásványi anyagok és gyógynövények is a segítségünkre lehetnek.
  • A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek - HáziPatika
  • Hipertónia: Milyen étrend-kiegészítők segíthetnek?

Mindemellet nem okoz semmiféle mellékhatást, hiszen a koenzim Q10 természetes összetevője az emberi sejteknek. Antocianinok Az antocianinok a növényi flavonoidok egy csoportja; az áfonya, fekete áfonya, padlizsán, szőlő, vörösbor, gránátalma, valamint egyéb hasonló színű zöldségek és gyümölcsök vörös és kék színéért felelősek.

Az antocianinok a legerősebb növényi antioxidánsok a sok ezer hasonló vegyület között. Egy finn klinikai vizsgálatban a résztvevők antocianinokban gazdag bogyós gyümölcsöket fogyasztottak, és az eredmények szerint mind a felső, mind az alsó vérnyomásértékekben szignifikáns csökkenés volt tapasztalható.

About Szabó Zsófia

Magnézium Túl azon, hogy a magnézium enyhíti az asztmás rohamokat, a migrénes fejfájást, a terhesség során fellépő pre-eklampsziát, a szívritmuszavarokat, valamint támogatja a veseműködést, a magnéziumpótlás bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomást is. Azon túl, hogy a modern étrend az inzulinrezisztencián keresztül gyulladást és magas vérnyomást okoz, ehhez még hozzáadódik a magnéziumhiány további vérnyomásemelő hatása is. Egy normál magnézium-vérszinttel rendelkező szívbetegeken végzett klinikai vizsgálat adatai szerint napi mg magnézium adására a vérnyomás felső szisztolés értéke átlagban jelentősen, 9 Hgmm-rel csökkent.

Különösen jelentős vérnyomáscsökkentő hatása van a magnéziumnak, ha vérszintje a normálisnál alacsonyabb. Ilyen betegeken végeztek egy tudományos vizsgálatot, melynek során magnéziumszedés hatására a vérnyomás felső értékének elképesztő, 20,7 Hgmm-es, az alsó értéknek pedig 8,7 Hgmm-es csökkenését észlelték.

A hipertónia kezelése étrend-kiegészítőkkel

Omega-3 zsírsavak Az omega-3 zsírsavak triglicerid-csökkentő, szívbetegség-megelőző hatásai mellett enyhe vérnyomáscsökkentő hatását is bizonyították már. Napi g omega-3 zsírsav szedése mintegy 2,1 Hgmm-rel csökkenti a felső vérnyomásértéket. Rezveratrol A vörösbor mérsékelt mennyiségű fogyasztása bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának valószínűségét. Különösen nagy figyelmet kapott mostanában a szőlőmagban és főleg a szőlőhéjban található rezveratrol, egy antioxidáns polifenol, mely közvetlen és pozitív hatással van az magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők felelős, ún.

Vitamin Sziget - Betegségek / Magas vérnyomás

A rezveratrol enyhe értágító hatással rendelkezik, ezáltal mérsékelten csökkenti a vérnyomást. Értágító hatását a nitrogénmonoxid-termelés fokozása útján váltja ki.

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők magas vérnyomás milyen gyógyszerekkel kezelhető

Ez az anyag — ijesztő neve ellenére — fontos szerepet tölt be az egészséges vérkeringés fenntartásában. Acetil-L-karnitin Egy tudományos vizsgálat szerint az L-karnitin napi g adagolás mellett 9 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást, ezenkívül fokozta az inzulin hatékonyságát, csökkentette a vércukorszintet.

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők magas vérnyomás 2 3 fok

Antal Dezső Érdekesnek találta a cikket? Ossza meg ismerőseivel!

magas vérnyomás esetén hatékony étrend-kiegészítők a magas vérnyomás kezelése az ápolásban

Ajánlott cikkeink.