Magas vérnyomás elleni fellépés. ON ES A MAGAS VERNYOMaS

Magas a vérnyomása, és kevesebb gyógyszert szeretne rá szedni?

Emberek életével játszanak a járvány elleni fellépés irányítói NVZS A korábbi országos tiszti főorvos nem kis felháborodással arról is beszélt a Hírklikknek, hogy a statisztikákat összeállítók láthatóan vért izzadnak, annyira igyekeznek valami krónikus betegséget találni minden elhunyt esetében. Nagyon érdekes interjú jelent meg hétfőn a PortfoliónOroszi Beatrix, a Járványmatematikai Modellező és Epidemiológiai projektcsapat tagja kimerítő részletességgel beszélt nem csak a járvány hátteréről és általában a pandémia elleni küzdelmekről, hanem arról is, hogy mi történt a védekezés keretében itthon, milyen követendő és nem követendő példák vannak külföldön, s persze arról is, hogyan áll itthon a járvány, s mire lehet számítani. Az interjú nem csak tanulságos, de számos kérdést is felvet, nem utolsósorban a felelősségét.

Akkor van egy jó hírünk, ugyanis néhány esetben akár egy-egy természetes módon is segíthet. Ilyeneket gyűjtöttünk egybe.

Mozgás Egy jól átgondolt és kidolgozott edzéstervvel, akár 10 higanymilliméterrel is csökkenthetjük a vérnyomásunkat. Ajánlott olyan sportokat választani, melyek az állóképességünkön javítanak. Ilyenek például a nordic walking, a biciklizés, az úszás és a tánc. Csökkentsük a stresszt A lelki megterhelés könnyedén megemelheti a vérnyomásunkat, épp ezért javasolt csökkenteni életünkben a stresszt.

Járjunk el magas vérnyomás elleni fellépés, vagy végezzünk különböző relaxáló gyakorlatokat. Ha tenni szeretnénk ez ellen, akkor mindössze le kell adnunk a felesleget, és máris normalizálódni fog a vérnyomásunk.

Igyunk nátriumszegény vizet A víz a legegészségesebb innivaló, főleg, ha a vérnyomásunkat akarjuk kordában tartani. Fontos azonban odafigyelni, hogy az ásványvíz ne tartalmazzon túl sok nátriumot. Ez annyit tesz, hogy literenként ne legyen benne több 20 milligrammnál.

Fokhagyma A fokhagyma egy igazi csodaszer, hiszen megelőzi az érelmeszesedést, csökkenti a vérzsírt és a koleszterint, továbbá folyékonyabbá teszi a vért. Ahhoz azonban, hogy elérjük a kívánt hatást, mindennap meg kell ennünk egy gerezddel.

Paradicsom A magas vérnyomás egyik fő okozója a konyhasóban található nátrium, legnagyobb ellenfele pedig a kálium.

Magas és alacsony vérnyomás javítása meditációval

A paradicsom rengeteg káliumot tartalmaz, így ajánlott minél többet fogyasztani belőle. Banán A paradicsomhoz hasonlóan a banánban is sok kálium található, továbbá alig van benne só, így még hatásosabb a magas vérnyomás ellen.

Ennek ellenére nem ajánlott túl sok banánt sem enni, hiszen cukortartalma rendkívül magas. Fehérje A tudósok mostanra bebizonyították, hogy a magas vérnyomás kialakulásában nagy szerepe van az argininhiánynak.

• ON ES A MAGAS VERNYOMaS
• Tippek magas vérnyomás ellen | BENU Gyógyszertárak
• Pszichológiai hipertónia
• Természetes szerek magas vérnyomás ellen | Gyógyszer Nélkül
• Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor.

Az arginin kitágítja az ereket, ezáltal javítja a vérkeringést, melynek következtében csökken a vérnyomás. A következő élelmiszerek tartalmaznak rengeteg fehérjét: hal, csirke, tej- és szójatermékek.